Rodinné centrum Žirafa
Naše logo
Kdo je on-line
· Hosté on-line: 1

· Členové on-line: 0

· Registrovaní členové: 102
· Nejnovější člen: Dita
Kondiční cvičení TABATA
Lektorka: Jana Vavřinková
Tel.: +420 605 453 632
E-mail: zirafahk@seznam.cz
Cvičení probíhá: v KS Médium místnost č. 1. v úterý od 18:00 do 19:00 hod.
Začínáme: 3.10.2017
Cena: jednorázové vstupné 90,-Kč/lekce, v ceně je zahrnut regenerační nápoj po cvičení


Cvičení na hubnutí i posilování?
Při intenzivním tréninku dosáhnete lepších výsledků než při déle trvajícím cvičení s mírnou zátěží. Během intervalu se dostáváme až k horní hranici naší tepové frekvence. Během krátké pauzy si odpočineme. Takové střídání zátěže a odpočinku prospívá našim plicím – zvyšuje jejich kapacitu, zároveň zvyšuje náš sportovní výkon. Cvičení tabata „vynalezl“ v Tokiu doktor IZUMI TABATA.

Co je tabata?
• kardiovaskulární intervalový trénink
• každé „kolo“ trvá 4 minuty – pokud si pořádně „naložíte“, mohou být i 4 minuty skutečně dlouhé
• každé kolo tabaty se skládá z 8 intervalů velmi intenzivního cvičení a 8 pauz
• každý interval cvičení trvá 20 sekund, pauza vždy 10 sekund

Vstupné: 90,-Kč/vstup, VIP 8 vstupů 600,-Kč (v ceně je regenerační nápoj po cvičení) S sebou: podložku na cvičení, pití
Začínáme 3.10. od 18:00 do 19:00 v KS Médium (J. Masaryka 605, 500 12 HK - Moravské Předměstí). Zájemci se mohou hlásit na tel.: 605 453 632 nebo zirafahk@seznam.cz

Těší se na Vás Jana Vavřinková! :-)
Komentáře
Zatím nikdo nekomentoval. Buďte proto první a vložte svůj komentář.
Přidat komentář
Pro přidání komentáře musíte být přihlášený.
Přihlášení
Jméno

Heslo



Nejste členem?
Klikněte sem
a zaregistrujte se.

Zapomněli jste heslo?
Pro zaslání nového
Klikněte sem.
Spolupracujeme



Rodinné centrum Žirafa HK, z.s. - netfirmy.czMateřská centra - netfirmy.cz








Podporují nás








Facebook